Personal Trainer und Ernährungsberatung in BoNN

Ihre Expertin für Fitness und gesundes Abnehmen in Bonn, Alfter, Bornheim, Königswinter, Meckenheim und Wachtberg

Fitnesstraining mit System

Bild: © Zdenka Darula/Fotolia.com


Fitnesstraining mit System

Training braucht einen Plan, damit es erfolgreich ist. Belastung und Erholung stehen dabei in einem optimalen Verhältnis zueinander. Passend zu Ihrem Leistungsvermögen steigert sich die Intensität des Trainings allmählich, damit Ihr Körper sich Schritt für Schritt sichtbar verändert. Dabei steht Ihr persönliches Ziel im Mittelpunkt. Eine klare Vorstellung von dem, was man erreichen möchte, ist die Voraussetzung dafür, den richtigen Weg dorthin zu finden.

Der calafit®-SMART-Guide

SMART = Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert. So formulieren wir Ihr Ziel. Denn mit dieser Klarheit und Verbindlichkeit werden Sie Ihr Vorhaben in die Tat umsetzen.

Der Trainingsplan

Der calafit®-SMART-Guide enthält Ihren Trainingsplan. Dieser wechselt Krafttraining, Ausdauertraining und Regenerationsphasen miteinander ab. Als Ihre Personal Trainerin gestalte ich den Plan passend zu Ihrem Wochenablauf, Ihren Wünschen und Ihren körperlichen Voraussetzungen. Damit Sie Ihre Ziele erreichen, richte ich mich dabei nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Das Trainingstagebuch

Im calafit®-SMART-Guide dokumentieren Sie jede Trainingseinheit kurz und umkompliziert mit der wahrgenommenen Trainingsqualität. Dadurch werden Fortschritte sichtbar und die Motivation bleibt erhalten. Wenn es mal nicht so gut läuft, zeigt das Trainingstagebuch mir als erfahrener Trainerin woran es liegt. Dann bringe ich Sie wieder auf Erfolgskurs.

Der Trainingsablauf

Die Krafttrainingsübungen werden so miteinander kombiniert, dass unterschiedliche Muskelgruppen ohne Pause direkt nacheinander trainiert werden. Das spart Zeit und fordert den Körper besonders effektiv. Die einzelnen Übungen sind leicht zu erlernen und einfach zu merken. Als Ihre Personal Trainerin stelle ich die Übungen genau für Sie passend zusammen. Weil Sie immer leistungsfähiger werden, wird Ihr Übungszirkel regelmäßig angepasst. Die positive Veränderung bemerken Sie und andere!

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